Du schläfst schlecht. Du bist gereizt. Du kennst dich selbst kaum noch.
Was wäre, wenn 5 Minuten am Tag alles verändern könnten?
6 sanfte Öl-Rituale, die du in wenigen Minuten umsetzen kannst – speziell für Frauen ab 40 in turbulenten Zeiten.
Sofort als PDF zum Herunterladen – direkt anwendbare Wohlfühl-Rituale für deinen Alltag.
Kennst du das?
Turbulente Zeiten hinterlassen Spuren im Körper – besonders in den Wechseljahren.
- ✦Plötzliche Gereiztheit ohne klaren Auslöser
- ✦Schwierigkeiten beim Einschlafen
- ✦Verminderte Energie trotz Schlaf
- ✦Du funktionierst, fühlst dich aber innerlich leer
- ✦Hormonelle Veränderungen beeinflussen dein Wohlbefinden
- ✦Du suchst Orientierung, wann und wie du aktiv wirst
Das ist nicht deine Schuld. Dein Körper redet mit dir. Und er braucht jetzt etwas anderes als Durchhalten.
Fünf Minuten. Drei Öle. Ein Ritual. Das reicht manchmal wirklich.
Das richtige Ritual bringt spürbare Entlastung.
“Jedes Ritual passt in deinen Alltag, auch wenn der gerade richtig vollgedrängt ist. Du brauchst keine Auszeit, keine Yogamatte und kein Wochenende. Nur fünf Minuten und ein Öl.”
— Claudia Trummer
Claudia Trummer ist ärztlich geprüfte Aromapraktikerin aus der Südoststeiermark in Österreich. Seit über fünfzehn Jahren arbeitet sie mit ätherischen Ölen und seit sie selbst mit vierzig in massive hormonelle Turbulenzen geriet, macht sie das mit dem Wissen von innen.
Stell dir vor...
- ✦Du schläfst wieder durch und startest den Morgen erholt.
- ✦Dein Morgen beginnt mit neuer Energie.
- ✦Du kennst einfache Schritte, die dich stabilisieren, wenn es zu viel wird.
- ✦Du fühlst dich wieder in deinem Körper zuhause.
Einfache Werkzeuge helfen dir, dich immer wieder sanft zu dir zurückzuholen.
Die 6 Öl-Rituale sind dein leiser Gegenentwurf zu noch mehr To-dos: klare, kurze Schritte, die du jederzeit hervorholen kannst.
6 Öl-Rituale für turbulente Zeiten
Das Begleit-PDF zu AROMA AMORE – € 17 – Sofort-Download
Jedes Ritual ist wie eine Karte, die du im Alltag ziehen kannst – klar beschrieben, leicht umsetzbar, mit deinen Lieblingsölen kombinierbar.
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Ritual 1
Stille Drei – Nervensystem-Reset
Ein kurzes Atemritual mit drei gezielten Öl-Punkten, das dein Nervensystem beruhigt und dir sofortige Gelassenheit schenkt.
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Ritual 2
Nacht-Trio – Schlaf-Anker
Ein dreiteiliges Abendritual mit Ölen, die deinem Körper signalisieren: Jetzt ist Zeit zum Loslassen, Sinken und Schlafen.
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Ritual 3
Morgen-Feuer – Energie-Starter
Ein wachmachendes Morgenritual, das deine Lebensgeister weckt und deinen Körper sanft und gestärkt in den Tag begleitet.
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Ritual 4
Herzmantel – Schutzmantel
Ein Herzraum-Ritual, das dich energetisch einhüllt und dir ein Gefühl von Geborgenheit und innerer Ruhe schenkt.
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Ritual 5
Abend-Samt – Abend-Reset mit Fußbad-Upgrade
Ein sanftes Abendritual, das den Tag abrundet und mit einem optionalen Öl-Fußbad-Upgrade deinen Körper weicher in die Nacht entlässt.
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Ritual 6
Händeflüstern – Akupressur, 5 Handpunkte, 3 Minuten
Ein liebevolles Handritual mit Akupressur an fünf Handpunkten und Öl-Eigenmassage, das dich in 3 Minuten wieder im Körper ankommen lässt.
Das ist für dich, wenn...
- ✦ du emotional feinfühlig bist und Stimmungen schneller aufnimmst als dir lieb ist.
- ✦ dein Alltag voll ist – aber du dir kurze, echte Pausen nur für dich wünschst.
- ✦ du mit ätherischen Ölen arbeitest oder Düfte liebst und sie bewusster einsetzen möchtest.
- ✦ du dein Nervensystem stärken willst, statt dich ständig nur zusammenzureißen.
- ✦ du Rituale brauchst, die in einen engen Familien- oder Berufsalltag passen.
- ✦ du Begleitung von jemandem möchtest, die selbst durch turbulente Zeiten und Wechseljahre gegangen ist.
Die Wechseljahre haben dich niemand gefragt ob du bereit bist. Aber du kannst entscheiden, wie du durch sie hindurchgehst. Diese Rituale helfen dir dabei.
Dein Öl-Ritual-Paket für nur € 17
Einmal kaufen und immer dann rausholen, wenn der Tag wieder mal zu voll und zu viel wird.
- ✦ Alle 6 Öl-Rituale mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- ✦ Praxisnahe Erläuterungen zu den empfohlenen Ölen
- ✦ Hinweise zur sicheren Anwendung im Alltag
- ✦ Sanfte Reflexionsfragen für Körper und Seele
- ✦ Impulse, wie du die Rituale in deinen Alltag webst
- ✦ Liebevoll gestaltetes PDF zum Ausdrucken oder digital Nutzen
€ 17
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Noch Fragen?
Häufige Fragen zu den Öl-Ritualen
Wie erhalte ich das PDF nach dem Kauf?
Direkt nach deinem Kauf erhältst du eine E-Mail mit dem Download-Link. Zusätzlich kannst du dir das PDF sofort auf der Bestätigungsseite herunterladen. Du kannst es speichern, ausdrucken und so oft nutzen, wie du möchtest.
Brauche ich bestimmte ätherische Öle, um die Rituale anzuwenden?
Im PDF findest du Empfehlungen für Öle und Duftqualitäten. Wenn du schon mit ätherischen Ölen arbeitest, kannst du deine Lieblingsöle verwenden. Falls du neu bist, bekommst du klare Hinweise, worauf du bei der Auswahl achten solltest. Das PDF ersetzt keine individuelle Beratung, gibt dir aber eine liebevolle Orientierung.
Wie viel Zeit nehmen die Rituale im Alltag ein?
Die Rituale sind bewusst kurz gehalten. Manche dauern nur wenige Atemzüge, andere 5–10 Minuten. Sie sind so aufgebaut, dass du sie in einen vollen Alltag integrieren kannst – ohne dir zusätzlichen Druck zu machen.
Ersetzt das PDF eine medizinische oder therapeutische Behandlung?
Nein. Die 6 Öl-Rituale sind eine ergänzende, wohltuende Begleitung für dein Wohlbefinden. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen immer an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder andere Fachpersonen deines Vertrauens.
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